블미새의 도파민 중독 예방기!

🌟블미새 램어입니다!

블로그 3개를 운영하며,

여러 플랫폼으로 활용하고자

노력중입니다^^

 

티스토리 사랑합니다!

제일 쓰고 싶은 말 쓰는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

이렇게 애정하는 블로그를 운영하다보면

블로그에 미칠 때가 있는데

이게 바로 뇌가 도파민에 중독된

상태가 된다는 것 ㅠㅠ

수시로 블로그에 접속하신다면...

나 혹시 도파민 중독...?

을 의심해보셔야 합니다 ㅠㅠ

저는 이미 블로그에 미친 새끼..

로 가족들의 강한 인정을 받아오고 있습니다(?)

 

 

 

 

🌟도파민 중독은 

단순히 시간을 비효율적으로 쓰게한다,

의 문제가 아닙니다.

 

삶 전반이 도파민 충족을 

위한 수단이 되어버리는 거에요.

 

내 삶이 지루하고,

뭘 해도 그저 그렇고

집중이 3분 단위로 바뀐다?!

이미 도파민 중독 상태일 확률이 높습니다.

어떻게 아냐구요?

.....................

저도 알고 싶지 않았습니다만,

왜 이렇게 집중이 안되고

사는게 노잼인가? 했을때

뇌과학 책을 읽게 되었습니다.

 

그리고 제가 폰 중독이라고 생각한 상태가,

사실은 도파민 중독이라는 것을 알았습니다.

 

블로그 글에 대한 반응, 답글, 티스토리 수익 등

팝콘이 튀어오르듯,

pop-up되는 정보들에

제 뇌가 길들여진것이죠.

다행히도 우리 뇌는 똑똑하고

가소성이 좋아서

조금의 노력으로도 일상회복 가능합니다!

 

 

 

🌟지금은 일부러 글쓰는 시간에는

카카오톡 끄고, 폰도 비행기 모드 하고

멀리 둡니다.

삶의 지루함을 즐기게 준비해야지,

이러다가 '아 아기 키우는거 노잼,

이제 태어난지 이주 되었으니

혼자 커주면 안될까' 하면 어케여...

 

내 삶에서 일부 시간은

나만의 시간이 될 수 있도록

불편한 시간, 나에게 몰입하는 시간을 만들어둬야 

내가 가진 역량을 다 쓸 수 있습니다!

 

 

 

🌟토스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 완전 저였습니다.

저렇게 해서 하루에 많이 벌어야 500원인데

내 뇌는 5000만원 만큼의

가능성을 날리고 있는 것!

 

 

🌟만화에서는 독서를 추천했지만,

뇌 환기에는

산책도 정말 좋다고 해요.

 

집중 너무 안된다, 집안을 걷거나

산책을 하거나

실내 자전거 사지면

뇌가 다시 리셋 되는 기분이 되어요.

 

진짜 너무 글이 안써지면

음악 들으면서 자전거 타기,

독서 8분 하기 나면

마치 다시 아침잠 자고 온듯한

깨운함이 있더라구요.

🌟우리의 의지력,

우리의 뇌는 단순히 '힘내!' 한 마디에

버튼이 올라가고 내려가는게 아니니까

주인인 우리가

효율적으로 쓸 필요가 있습니다!

🌟휴일이 제일 좋은 램어는

휴일에도 열일하는 남편 옆에서

좋은 영향력을 받으면서

오늘 하루도 부지런히 보내보겠습니다.

 

좋은 환경에 나를 던져주고

도파민엔 좀 더 둔해져보겠습니다!