램어가 안잊고 매일 채우는 하루 루틴!

1. 8월. 더워. 핫더워. 늘어지는 여름

여름에는 자고로 움직임도 최소화, 에너지 소비도 최소화 해야 지당한데 말이죠

그럼에도 불구하고, 매일을 행복한 하루하루를 채우기 위하여

램어가 잊지않고 하는 루틴이 있습니다.

 

2. 안하면 찝찝한 아침 루틴

-폼롤러+명상

아침에 일어나서 양치+코세척+유산균 먹기를 해주고 나서요

폼롤러로 몸 근육들을 부숴줍니다. 그리고 누워서 3분 정도 명상을 합니다.

시간이 없을 땐 빨리 빨리 폼롤러로 구석구석 부숴준 뒤 버스를 타면서 명상을 하는데요

이게 뭐 정식으로 배운것이 아니라 최대한 호흡에 집중하면서 아무생각 안하기!에 초점을 두는데

이렇게 며칠을 하고 나면 머리가 맑아집니다.

머리가 맑다는게, 어휘로 잘 설명이 안되는데요

내 감정을 한 걸음 뒤에서 바라볼 수 있고, 잡념을 빨리 털어낼 수가 있어요

안하다보면 느껴집니다. 파워 N은 머리에 생각이 그득해요

 

 

3. 하루 중 루틴으로 정해진 시간은 엄슴

- 목표 쓰기

-과일 먹기

-주3일 운동하기

-포스팅 하기 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

매일 하는 녀석들/주 단위로 해내는 녀석들이 있습니다.

목표 쓰기/ 과일먹기/포스팅 하기는 매일 매일 하구요

운동은 주에 3회 이상 하고자 합니다.

체력이 떨어지면 묘하게 머리가 안돌아가요

sound body, sound mind!

 

 

4. 자기 전 루틴

-자기 전 요가&물 마시기

 

자기 전에 하루를 마무리 하며 근육을 풀어주고

우리집 정수기 기준, 유아수를 마시며 하루를 마무리 합니다.

 

하루의 작은 루틴들이지만 매일을 채워주면서 늘어지지 않도록 스스로를 지켜줄 힘을 줍니다!

 

 

 

5. 멍게는 정착을 하면 제일 먼저 가장 많은 에너지를 소모하는 뇌를 먹어치운다 합니다.

매일 평온하지만, 그렇다고 뒤쳐지지 않도록!

내가 내 뇌를 먹고 성장을 멈추지 않도록 루틴만은 지키려 합니다.

 

열심히 살꼬야

 

6. 핫더운 여름입니다.

이 여름에는 얼마나 많은 익절을 하고, 배당금을 받을지 흐흐흐

기대하고 고대하면서 즐거이 보내보겠습니다

여름이라 덥지만, 그래서 제 계좌도 같이 불타주면 좋겠습니다 ^^

껄무새 안되어야 하는데

 

제가 팔아서 일까요? 테슬라 잘 가네요

땨흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ